Langkau ke kandungan utama

Senaman Ikut Bentuk Badan

Jom kita tengok apa senaman yang sesuai mengikut bentuk badan kita..jommm
 

Bentuk tubuh Epal
Memiliki kaki yg panjang dan jinjang, memiliki lemak pada bahagian tubuh dan menyebabkan kita kelihatan gemuk. Kiranya kategori ni yg jenis badan besar tapi kaki kecik. Dan selalunya bentuk gini memang obvious sangat. Nampak besar di bahagian atas sahaja. 

Bagi kita yg dalam kategori ni, kita kena melakukan latihan kardio untuk membakar lemak terutamanya pergerakan pada bahagian perut ke bawah. Jangan sesekali menambah bebanan pada bahagian atas badan sebab ini akan menambahkan lagi berat badan kita.
 
 

Bentuk tubuh Pear
Mempunyai lebihan lemak yg terkumpul pada bahagian peha dan punggung. Senaman terbaik dengan mengamalkan latihan olahraga dengan kerap untuk meningkatkan kadar metabolisme. Digalakkan untuk melakukan senaman yg menggunakan lebih tenaga otot kaki. Baru la bahagian peha dan punggung boleh dikecilkan.

Bentuk tubuh Jam Pasir
Berpinggang ramping, tetapi lemak mudah terjadi di merata-rata tempat kalau tak dijaga. Orang yg badannya seperti ni perlu melakukan olahraga lari dan latihan kardio. Bagi jangka masa panjang, pastikan olahraga yg dilakukan membuatkan seluruh tubuh bergerak.

Bentuk tubuh Lurus
Bentuk tubuh lurus atau rectangle ni seperti tabung biasanya mengalami kegemukan di kawasan perut. Sebab tu adalah digalakkan untuk melakukan pelbagai jenis olahraga yg berbeza untuk setiap posisi tubuh kita.

Yang mana satu bentuk badan anda? Dah dapat bentuk badan, apa lagi?? Mari kita bersenam.

Cantik ni kan subjektif. Terpulang la kepada mata yg memandang.Ada yang suka bentuk epal, ada yang suka bentuk pear, yang paling penting kita sihat tak kira walau bagaimana bentuk badan kita.

Tepuk dada tanya diri sendiri. Yg penting sihat. Apa guna badan cantik tapi kita sendiri tak sihat.

Ulasan

Catatan popular daripada blog ini

Bartholyn Cyst Dan Cara Rawatannya

Assalamualaikum

Pertanyaan dari seorang customer pagi ni membuka mata saya pada Bartholyn Cyst iaitu keadaan dimana kelenjar bartholin tersumbat.

Setiap wanita mempunyai sepasang kelenjar Bartholin, satu di kanan dan satu lagi di kiri bahagian berhampiran pintu faraj. Kelenjar ini berfungsi menghasilkan cecair sebagai pelincir apabila nafsu seseorang wanita terangsang.Setiap kelenjar bartholin berfungsi menghasilkan cairan, yang kemudian disalurkan keluar melalui saluran yang disebut saluran kelenjar barthollin. Fungsi cairan ini adalah menjaga kelembapan vagina agar dalam keadaan sihat. Jika kelenjar bartholin terganggu, maka produksi cairan vagina turut terganggu dan menyebabkan terganggunya kesihatan vagina.
Lazimnya kelenjar Bartholin yang tersumbat laluannya boleh menyebabkan cecair terbabit berkumpul di dalam kelenjar sehingga membentuk cyst yang semakin lama semakin membesar apabila seseorang wanita mengalami rangsangan seksual berulang kali. Bartholyn cyst sebenarnya …

Sakit Badan Selepas Bersalin

Tips Anak Tertelan Barang

Aduh!! Mak mana yang tak risau kalau anak kecil apatah lagi yang berumur dalam lingkungan 1-5 tahun tertelan barang!
Apa yang perlu dibuat?
*Rilek *Jangan Panik *Bawa anak ke hospital
Apa yang pihak hospital akan lakukan?

X-ray dada (chest) dan abdomen (perut)
x-ray akan menentukan dimana kedudukan barang tersebut.
Sama ada di: - Esophagus (salur dari mulut ke perut) -Dalam perut -Ataupun dalam usus kecil/besar
X-ray juga dapat estimate berapa besar benda tersebut dan menentukan apa yang patut doktor buat.
Kebiasaannya barang yang ditelan akan masuk terus ke sistem penghadaman. Dari Esophagus, turun ke perut, selepas tu ke usus kecil dan ke usus besar.
Sekiranya anak anda mengalami simptom :
-batuk -susah bernafas -muka jadi kebiruan
Itu merupakan tanda barang tersebut tersekat di salur pernafasan.
Sekiranya anak anda mengalami simptom:
-muntah -tidak dapat menelan makanan/minuman -sakit perut -berak berdarah -demam
Itu merupakan tanda barang tersebut tersekat di salur penghadaman sama ada di Esophagus ataupu…