Ngantuk nya hari ni
Rasa nak tido ja
Selalu tak dengar perbualan mcm ni time bulan puasa?
Kenapa letih sangat time puasa ni?
Ini antara sebab kita mudah letih time puasa
1. Sebab kita tidak bersahur
-Ini kerana ramai beri alasan susah untuk bangun pagi dan susah untuk makan makanan berat time pagi
2. Bersahur dengan makanan yang tidak sesuai
Makanan berkhasiat yang sesuai diambil ketika bersahur ialah makanan yang mengandungi karbohidrat kompleks, serat, protein dan mineral. Antara makanan yang dikategorikan dalam karbohidrat kompleks adalah seperti nasi, beras perang, gandum dan oat. Makanan ini memerlukan masa yang lebih lama untuk dicerna dan membuatkan tubuh kita dapat menyimpan tenaga dengan lebih lama.
Selain itu pilihlah kombinasi makanan yang kaya dengan serat seperti bayam, kacang, buah-buahan dan sayur-sayuran. Makanan yang kaya dengan protein pula ialah seperti ikan, ayam dan telur.
Elakkan makan makanan yang berminyak, berempah dan pedas ketika sahur. Makanan sebegini boleh menyebabkan gangguan pada sistem pencernaan terutama kepada penghidap gastrik.
3. Jangan bersahur terlalu kenyang
Apabila kita makan terlalu kenyang ini akan menyebabkan kita berasa malas bergerak dan mudah mengantuk.
4. Kurang minum air masak
Rasa nak tido ja
Selalu tak dengar perbualan mcm ni time bulan puasa?
Kenapa letih sangat time puasa ni?
Ini antara sebab kita mudah letih time puasa
1. Sebab kita tidak bersahur
-Ini kerana ramai beri alasan susah untuk bangun pagi dan susah untuk makan makanan berat time pagi
2. Bersahur dengan makanan yang tidak sesuai
Makanan berkhasiat yang sesuai diambil ketika bersahur ialah makanan yang mengandungi karbohidrat kompleks, serat, protein dan mineral. Antara makanan yang dikategorikan dalam karbohidrat kompleks adalah seperti nasi, beras perang, gandum dan oat. Makanan ini memerlukan masa yang lebih lama untuk dicerna dan membuatkan tubuh kita dapat menyimpan tenaga dengan lebih lama.
Selain itu pilihlah kombinasi makanan yang kaya dengan serat seperti bayam, kacang, buah-buahan dan sayur-sayuran. Makanan yang kaya dengan protein pula ialah seperti ikan, ayam dan telur.
Elakkan makan makanan yang berminyak, berempah dan pedas ketika sahur. Makanan sebegini boleh menyebabkan gangguan pada sistem pencernaan terutama kepada penghidap gastrik.
3. Jangan bersahur terlalu kenyang
Apabila kita makan terlalu kenyang ini akan menyebabkan kita berasa malas bergerak dan mudah mengantuk.
4. Kurang minum air masak
Memperkenalkan
set tambah tenaga dari Shaklee. Set ini digelar Set Mighty 3 Gems
Shaklee. Ianya terdiri dari Esp, Meal Shake dan Performance.
Esp
adalah protein soya (tumbuhan) yang lebih mudah dihadam berbanding
protein haiwan. Ia mengandungi 9 asid amino yang penting utk fungsi
badan.I juga membekalkan tenaga yang berterusan selama beberapa jam.
Mealshake
merupakan nutrien asas untuk tumbesaran kanak kanak. Ia memberikan
tenaga secara konsistensasi dan mengekalkan kesihatan keseluruhan.
Performance drink bertindak
mencegah dehidrasi dan kekeringan semasa kita berpuasa. Minum
performance drink semasa berbuka dan antara waktu berbuka dan bersahur
amat baik untuk tenaga yang berterusan semasa berpuasa keesokannya.
Sekiranya anda berminat dengan set puasa shaklee, boleh lah hubungi saya
013.821.4890 - noor hasmah
Jangan jadikan letih sebagai halangan untuk kita berpuasa.
#CVGProBlogger
Ulasan