Langkau ke kandungan utama

Tips Mata Sihat

Assalamualaikum dan selamat sejahtera semua. Pada zaman serba moden kini,  komputer @ laptop adalah alat penting dalam kehidupan di era moden ini. Semua orang bagai tak boleh dipisahkan dengan komputer, laptop atau alatan gajet yang lain baik untuk bekerja, belajar ataupun main games. Terlalu lama berada di depan komputer menimbulkan kesan negatif bagi kesihatan badan kita terutama kesihatan mata.Kurangnya aktiviti fizikal juga membuatkan tubuh kita tidak membakar kalori dan akhirnya akan membuat perut kita buncit...heeee

Terlalu lama menatap skrin komputer atau apa apa bahan gajet yang lain turut  menimbulkan kesan serius bagi kesihatan mata. Berdasarkan kajian yang dilakukan, radiasi gelombang elektromagnetik yang dipancarkan skrin komputer boleh menyebabkan keletihan mata dan gangguan mata yang lain. Gangguan lain akibat bekerja terlalu lama di depan komputer juga boleh menyebabkan sakit kepala, sakit leher dan bahu. Sekiranya kegiatan sehari-hari anda adalah di depan komputer maka anda perlu memberi perhatian kepada aspek kesihatan dengan selalu melindungi dan merawat kesihatan mata anda.

Berikut tips agar mata sihat semasa bekerja di depan komputer:

1 Atur kecerahan skrin monitor
Penting untuk menetapkan kecerahan skrin monitor agar selesa ketika digunakan. Skrin yang terlalu cerah akan membuat mata cepat lelah dan sakit.

2 Gunakan screen protector
Pertimbangkan untuk menggunakan screen protector / pelindung skrin pada komputer / laptop anda. Screen protector berfungi mengurangkan kesan radiasi yang dipancarkan skrin komputer.

3 Atur jarak pandang
Ideal, jarak pandang antara skrin monitor dengan mata adalah 45 cm. Terlalu dekat mata anda dengan skrin monitor, maka akan membuat mata cepat lelah dan sakit.

4 Mengistirahatkan mata secara berkala
Biasanya kita mengedipkan mata 18 kali setiap satu minit. Namun ketika di depan skrin komputer kita akan terpaku dengan pekerjaan yang sedang dihadapi sehingga akan lebih sedikit untuk berkelip. Jika anda memerlukan masa lama untuk bekerja di depan komputer, ambillah masa setiap dua jam sekali untuk berehat.

5 Alihkan perhatian sejenak
Menggunakan komputer akan membuat mata anda tertumpu hanya pada objek di monitor. Sebaiknya alihkan pandangan beberapa saat untuk memperhatikan hal sekitar agar mata tak cepat lelah.

6 Perbanyak pengambilan buah dan sayur
Buah-buahan dengan kandungan vitamin A yang tinggi sangat baik untuk kesihatan mata. Untuk itu, banyakkan makan buahan buahan dan sayuran yang sememangnya baik untuk mata anda.

7 Lakukan ujian mata secara berkala
Ini juga tak kurang pentingnya. Untuk mengetahui keadaan kesihatan mata anda, sebaiknya jumpalah  doktor pakar mata setiap 3 bulan sekali

Anda juga boleh mengamalkan supplemen shaklee untuk kesihatan mata anda. Tahukah anda Caratomax Shaklee mengandungi buah buahan dan sayur sayuran yang sememangnya baik untuk mata.
Untuk bacaan lanjut, boleh juga layari http://noorzamris.blogspot.my untuk kebaikan Caratomax yang lain..

 Kini, anda boleh beli terus dengan klik sini
https://www.shaklee2u.com.my/widget/widget_agreement.php?session_id=&enc_widget_id=945beadd1794ee1affd8a65dad8b844e

Shaklee Independent Distributor
SID :1104421
Noor Hasmah Jamaludin


0138214890

noorzamris@gmail.com

Ulasan

Catatan popular daripada blog ini

Yang Perlu Kita Tahu..Berapa Oz Yang Bayi Patut Minum..

Bismillah.. Pasti ada antara kita yang masih confuse terutama mak-mak yang baru melahirkan anak..berapa oz susu yang nak diberi pada anak terutama bayi yang kurang dari setahun. Misi kat klinik pernah bertanya  pada saya berapa oz susu saya bagi pada anak yang umur 2 bulan? Saya jawab saya masih breasfeeding dan bagi susu formula hanya sesekali saja. Itupun tak sampai 2 oz. Then misi pun jawab, sepatutnya bayi yang berumur bawah 5 bulan, hanya perlu minum susu tidak lebih dari 3 oz untuk setiap kali penyususna. Logiknya perut bayi memang tak besar..hanya sebesar biji guli saja! Nak tahu macam mana cara menentukan berapa oz susu yang nak diberi kepada bayi anda? Cuba formula ini.. Darabkan berat badan bayi (dalam unit pound) dengan 2.5 Formula mengikut umur bayi Baru dilahirkan sehingga berumur sebulan - 30ml-60ml (1oz-2oz) Sebulan sehingga 2 bulan - 90ml-120ml(3oz-4oz) 2 bulan sehingga 6 bulan - 120ml-180ml (4oz-6oz) 6 bulan hingga setahun - 180ml-220ml (6o

Cara Pengambilan ESP SHAKLEE Dengan Betul

Assalamualaikum dan salam sayang semua pengunjung setia blog Noorzamris Hari ni nak cerita lagi tentang one of our best seller.. apa lagi kalau bukan  ESP ...!! SIAPA DAH JATUH CINTA DENGAN ESP??? yang dah cuba mesti jatuh cinta dengan ESP ni...  betul tak??? Saya pun dah jatuh cinta juga...hehe tapi,ada yang mengeluh kata macam mana nak jatuh cinta,nak bancuh pun tak tau macam mana..sabar ye...ni nak bagitau macam mana cara pengambilan yang betul untuk ESP ni supaya semua orang boleh cuba dan jatuh cinta dengannya...hehe banyak cara sebenarnya boleh bancuh ESP ni..mudah aje...cuma perlu ingat jangan bancuh dengan air panas dan jangan campur dengan minuman yang ada kafein.. CARA PENGAMBILAN ESP SHAKLEE: -bancuh 3 sudu besar ESP bersama air kosong atau campur ke dalam minuman kegemaran anda...kalu rasa 3 sudu besar tu pekat sangat,boleh bancuh sikit2... contohnya, pagi bancuh 1 sudu besar, tengahari 1 sudu besar dan sebelum tidur 1 sudu besar

Tips Pengambilan Terbaik Vivix

Vivix ®  Minuman campuran botani merupakan revolusi terbaru di dalam pemakanan polifenol. Vivix ®  mengandungi campuran unik botani Polygonum Cuspidatum, Anggur Muscadine, Elderberi Eropah dan Lobak Ungu yang kaya dengan polifenol. Polifenol adalah kumpulan fitokimia yang terdiri daripada sebatian tanaman yang mengandungi khasiat antioksidan dan sel anti-penuaan semulajadi. Vivix sudah dipatenkan. Bahan-bahan utamanya telah diuji secara klinikal dan ianya eksklusif hanya untuk Shaklee. Cara Makan Vivix Kaedah 1 Cara Pengambilan Vivix: 1 sudu teh sehari Ambil 1 sudu teh sebelum sarapan atau selepas bangun tidur. Vivix paling bagus diambil semasa perut kosong. Sekiranya anda penghidap gastrik, anda dinasihatkan mengambil vivix selepas makan. Pastikan anda minum air dengan banyak juga, sekurang-kurangnya 3 liter sehari. 1 liter air = 25 kg berat badan Sukatan 1 sudu teh diberikan adalah standard sahaja, sekiranya anda am