Assalamualaikum dan selamat sejahtera semua. Pada zaman serba moden kini, komputer @ laptop adalah alat penting dalam kehidupan di era moden ini. Semua orang bagai tak boleh dipisahkan dengan komputer, laptop atau alatan gajet yang lain baik untuk bekerja, belajar ataupun main games. Terlalu lama berada di depan komputer menimbulkan kesan negatif bagi kesihatan badan kita terutama kesihatan mata.Kurangnya aktiviti fizikal juga membuatkan tubuh kita tidak membakar kalori dan akhirnya akan membuat perut kita buncit...heeee
Terlalu lama menatap skrin komputer atau apa apa bahan gajet yang lain turut menimbulkan kesan serius bagi kesihatan mata. Berdasarkan kajian yang dilakukan, radiasi gelombang elektromagnetik yang dipancarkan skrin komputer boleh menyebabkan keletihan mata dan gangguan mata yang lain. Gangguan lain akibat bekerja terlalu lama di depan komputer juga boleh menyebabkan sakit kepala, sakit leher dan bahu. Sekiranya kegiatan sehari-hari anda adalah di depan komputer maka anda perlu memberi perhatian kepada aspek kesihatan dengan selalu melindungi dan merawat kesihatan mata anda.
Berikut tips agar mata sihat semasa bekerja di depan komputer:
1 Atur kecerahan skrin monitor
Penting untuk menetapkan kecerahan skrin monitor agar selesa ketika digunakan. Skrin yang terlalu cerah akan membuat mata cepat lelah dan sakit.
2 Gunakan screen protector
Pertimbangkan untuk menggunakan screen protector / pelindung skrin pada komputer / laptop anda. Screen protector berfungi mengurangkan kesan radiasi yang dipancarkan skrin komputer.
3 Atur jarak pandang
Ideal, jarak pandang antara skrin monitor dengan mata adalah 45 cm. Terlalu dekat mata anda dengan skrin monitor, maka akan membuat mata cepat lelah dan sakit.
4 Mengistirahatkan mata secara berkala
Biasanya kita mengedipkan mata 18 kali setiap satu minit. Namun ketika di depan skrin komputer kita akan terpaku dengan pekerjaan yang sedang dihadapi sehingga akan lebih sedikit untuk berkelip. Jika anda memerlukan masa lama untuk bekerja di depan komputer, ambillah masa setiap dua jam sekali untuk berehat.
5 Alihkan perhatian sejenak
Menggunakan komputer akan membuat mata anda tertumpu hanya pada objek di monitor. Sebaiknya alihkan pandangan beberapa saat untuk memperhatikan hal sekitar agar mata tak cepat lelah.
6 Perbanyak pengambilan buah dan sayur
Buah-buahan dengan kandungan vitamin A yang tinggi sangat baik untuk kesihatan mata. Untuk itu, banyakkan makan buahan buahan dan sayuran yang sememangnya baik untuk mata anda.
7 Lakukan ujian mata secara berkala
Ini juga tak kurang pentingnya. Untuk mengetahui keadaan kesihatan mata anda, sebaiknya jumpalah doktor pakar mata setiap 3 bulan sekali.
Anda juga boleh mengamalkan supplemen shaklee untuk kesihatan mata anda. Tahukah anda Caratomax Shaklee mengandungi buah buahan dan sayur sayuran yang sememangnya baik untuk mata.
Untuk bacaan lanjut, boleh juga layari http://noorzamris.blogspot.my untuk kebaikan Caratomax yang lain..
Kini, anda boleh beli terus dengan klik sini
Shaklee Independent Distributor
SID :1104421
Noor Hasmah Jamaludin
0138214890
noorzamris@gmail.com
Ulasan