Langkau ke kandungan utama

Tips Mata Sihat

Assalamualaikum dan selamat sejahtera semua. Pada zaman serba moden kini,  komputer @ laptop adalah alat penting dalam kehidupan di era moden ini. Semua orang bagai tak boleh dipisahkan dengan komputer, laptop atau alatan gajet yang lain baik untuk bekerja, belajar ataupun main games. Terlalu lama berada di depan komputer menimbulkan kesan negatif bagi kesihatan badan kita terutama kesihatan mata.Kurangnya aktiviti fizikal juga membuatkan tubuh kita tidak membakar kalori dan akhirnya akan membuat perut kita buncit...heeee

Terlalu lama menatap skrin komputer atau apa apa bahan gajet yang lain turut  menimbulkan kesan serius bagi kesihatan mata. Berdasarkan kajian yang dilakukan, radiasi gelombang elektromagnetik yang dipancarkan skrin komputer boleh menyebabkan keletihan mata dan gangguan mata yang lain. Gangguan lain akibat bekerja terlalu lama di depan komputer juga boleh menyebabkan sakit kepala, sakit leher dan bahu. Sekiranya kegiatan sehari-hari anda adalah di depan komputer maka anda perlu memberi perhatian kepada aspek kesihatan dengan selalu melindungi dan merawat kesihatan mata anda.

Berikut tips agar mata sihat semasa bekerja di depan komputer:

1 Atur kecerahan skrin monitor
Penting untuk menetapkan kecerahan skrin monitor agar selesa ketika digunakan. Skrin yang terlalu cerah akan membuat mata cepat lelah dan sakit.

2 Gunakan screen protector
Pertimbangkan untuk menggunakan screen protector / pelindung skrin pada komputer / laptop anda. Screen protector berfungi mengurangkan kesan radiasi yang dipancarkan skrin komputer.

3 Atur jarak pandang
Ideal, jarak pandang antara skrin monitor dengan mata adalah 45 cm. Terlalu dekat mata anda dengan skrin monitor, maka akan membuat mata cepat lelah dan sakit.

4 Mengistirahatkan mata secara berkala
Biasanya kita mengedipkan mata 18 kali setiap satu minit. Namun ketika di depan skrin komputer kita akan terpaku dengan pekerjaan yang sedang dihadapi sehingga akan lebih sedikit untuk berkelip. Jika anda memerlukan masa lama untuk bekerja di depan komputer, ambillah masa setiap dua jam sekali untuk berehat.

5 Alihkan perhatian sejenak
Menggunakan komputer akan membuat mata anda tertumpu hanya pada objek di monitor. Sebaiknya alihkan pandangan beberapa saat untuk memperhatikan hal sekitar agar mata tak cepat lelah.

6 Perbanyak pengambilan buah dan sayur
Buah-buahan dengan kandungan vitamin A yang tinggi sangat baik untuk kesihatan mata. Untuk itu, banyakkan makan buahan buahan dan sayuran yang sememangnya baik untuk mata anda.

7 Lakukan ujian mata secara berkala
Ini juga tak kurang pentingnya. Untuk mengetahui keadaan kesihatan mata anda, sebaiknya jumpalah  doktor pakar mata setiap 3 bulan sekali. 

Anda juga boleh mengamalkan supplemen shaklee untuk kesihatan mata anda. Tahukah anda Caratomax Shaklee mengandungi buah buahan dan sayur sayuran yang sememangnya baik untuk mata.
Untuk bacaan lanjut, boleh juga layari http://noorzamris.blogspot.my untuk kebaikan Caratomax yang lain..

 Kini, anda boleh beli terus dengan klik sini
https://www.shaklee2u.com.my/widget/widget_agreement.php?session_id=&enc_widget_id=945beadd1794ee1affd8a65dad8b844e

Shaklee Independent Distributor
SID :1104421
Noor Hasmah Jamaludin


 
0138214890

noorzamris@gmail.com
Labels:

Ulasan

Catat Ulasan

Catatan popular daripada blog ini

Yang Perlu Kita Tahu..Berapa Oz Yang Bayi Patut Minum..

Bismillah.. Pasti ada antara kita yang masih confuse terutama mak-mak yang baru melahirkan anak..berapa oz susu yang nak diberi pada anak terutama bayi yang kurang dari setahun. Misi kat klinik pernah bertanya  pada saya berapa oz susu saya bagi pada anak yang umur 2 bulan? Saya jawab saya masih breasfeeding dan bagi susu formula hanya sesekali saja. Itupun tak sampai 2 oz. Then misi pun jawab, sepatutnya bayi yang berumur bawah 5 bulan, hanya perlu minum susu tidak lebih dari 3 oz untuk setiap kali penyususna. Logiknya perut bayi memang tak besar..hanya sebesar biji guli saja! Nak tahu macam mana cara menentukan berapa oz susu yang nak diberi kepada bayi anda? Cuba formula ini.. Darabkan berat badan bayi (dalam unit pound) dengan 2.5 Formula mengikut umur bayi Baru dilahirkan sehingga berumur sebulan - 30ml-60ml (1oz-2oz) Sebulan sehingga 2 bulan - 90ml-120ml(3oz-4oz) 2 bulan sehingga 6 bulan - 120ml-180ml (4oz-6oz) 6 bulan hingga setahun - 180ml-220ml...
Catat Ulasan
Baca lagi

Bartholyn Cyst Dan Cara Rawatannya

Assalamualaikum Pertanyaan dari seorang customer pagi ni membuka mata saya pada Bartholyn Cyst iaitu keadaan dimana kelenjar barthol i n tersumbat. Setiap wanita mempunyai sepasang kelenjar Barthol i n, satu di kanan dan satu lagi di kiri bahagian berhampiran pintu faraj. Kelenjar ini berfungsi menghasilkan cecair sebagai pelincir apabila nafsu seseorang wanita terangsang . Setiap kelenjar bartholin berfungsi menghasilkan cairan, yang kemudian disalurkan keluar melalui saluran yang disebut saluran kelenjar barthollin. Fungsi cairan ini adalah menjaga kelembapan vagina agar dalam keadaan sihat. Jika kelenjar bartholin terganggu, maka produksi cairan vagina turut terganggu dan menyebabkan terganggunya kesihatan vagina. Lazimnya kelenjar Bartholin yang tersumbat laluannya boleh menyebabkan cecair terbabit berkumpul di dalam kelenjar sehingga membentuk cyst yang semakin lama semakin membesar apabila seseorang wanita mengalami rangsangan seksual berulang kali. Bartho...
1 ulasan
Baca lagi

KEHEBATAN ZIKIR YA WAHHAB

Alhamdulillah. Masih diberi nafas dan peluang oleh Allah dalam menghadapi kehidupan ini. Alhamdulillah, sejak kebelakangan ini terasa ada perubahan pada diri. Semoga ia berkekalan hingga ke akhir hayat.   Ya Wahhab. Alangkah hebatnya zikir al-wahhab ini. Usia dah meningkat seharusnya kita berusaha untuk memajukan diri sendiri. In shaa allah. Perjalanan hidup kita tak selalunya indah. Ada masa kita rasa gembira dan ada masa kita rasa down. Yang penting kita sering bermuhasabah diri. AL-WAHHAB bermaksud Yang Sentiasa Memberi . Allah s.w.t.mencurahkan rahmatNya ke atas makhlukNya. Dia Maha Pemberi. Rahsia kehebatannya: 1->Menjadi terkaya dan terkenal Bila membaca Ya Wahhab 300 kali setiap hari atau selepas setiap solat fardhu,insya Allah anda akan dikurniakan kekayaan,kemakmuran dan kemasyhuran.Jika anda mengamalkan solat sunat Dhuha dan membaca Ya Wahhab 41 kali di sujud yang terakhir,insya Allah anda akan dirahmati dengan harta y...
Catat Ulasan
Baca lagi