Bagaimana menentukan protein yang diperlukan oleh tubuh kita adalah mencukupi?
Malah apa yang lebih penting lagi, adakah selama ini kita tahu kadar protein yang diperlukan oleh tubuh kita?
***According to the Dietary Guidelines for Americans, men and women over the age of 19 require 0.80 g of protein for every kg of body weight. For adults, 10 to 35 percent of the diet should be made up of protein, based on calories consumed, difference in body size and weight and activity level. During pregnancy and lactation, a woman's protein needs increase to 1.1 g of protein per kg of body weight, and then to 1.3 g per kg of body weight, respectively.***
Terjemahan
*** Menurut Garis Panduan Pemakanan untuk rakyat Amerika, lelaki dan wanita yang berumur 19 ke atas memerlukan 0.80 g protein bagi setiap kg berat badan. Bagi orang dewasa, 10 hingga 35 peratus daripada diet harus terdiri daripada protein, berdasarkan kalori yang diambil, perbezaan dalam saiz badan dan berat badan dan tahap aktiviti. Semasa mengandung dan menyusukan anak, keperluan protein wanita meningkat kepada 1.1 g protein bagi setiap kg berat badan, dan kemudian kepada 1.
Sumber: www.livestrong.com
#shakleematang
#shakleekuching
#shakleepetrajaya
#shakleedemak
#pengedaraktifshaklee
#pengedarsahshaklee
#shakleekuching
#shakleepetrajaya
#shakleedemak
#pengedaraktifshaklee
#pengedarsahshaklee
013-821-4890
noor hasmah
noor hasmah
Ulasan